В средней полосе России наступило долгожданное лето. По прогнозам синоптиков, июнь будет жарким. Московские врачи-терапевты Надежда Чернышова и Алексей Хухрев дали рекомендации москвичам в связи с надвигающейся жарой.
Синоптики обещают, что температура в июне поднимется до 27-28 градусов. В этот период очень важно придерживаться правил безопасности при нахождении под палящим солнцем.
Во время активного отдыха и при пеших прогулках сильнее обычного хочется пить. Врачи рекомендуют минеральную воду без газа и красителей. Сладкая газированная жидкость не утоляет жажду и вредна для организма. Также не стоит злоупотреблять холодными напитками.
Эксперты напоминают, что необходимо использовать головные уборы, чтобы спастись от солнечного удара или ожога. В выборе одежды стоит отдать предпочтение вещам из натуральных материалов свободного кроя. Желательно выбирать светлые оттенки. Врачи советуют не увлажнять одежду: это может привести к простудным заболеваниям.
Важно не пренебрегать солнцезащитными средствами. Получить ожоги можно даже в пасмурную погоду, а под палящим солнцем вероятность этого увеличивается в разы. Особенно это относится к людям со светлой кожей и некоторыми заболеваниями (розацеа, фотодерматиты).
Также следует быть аккуратнее с алкогольными напитками и жирной пищей. Переедание в жару может обернуться излишним притоком крови и дополнительной нагрузкой на сердце. По этой же причине опасны интенсивные тренировки при высокой температуре.
О всероссийском форуме «Здоровье нации – основа процветания России» можно прочитать здесь.
